Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.
Psykiske problemer og lidelser
Alle mennesker opplever større eller mindre problemer fra tid til annen. Det er normalt og naturlig å ha det vanskelig med tanker og følelser i perioder. Vi kan være triste, sinte, eller oppstemte, eller kanskje føler vi ikke så mye.
Så lenge det ikke går ut over det vanlige livet vårt over lengre tid, kaller vi det ikke psykiske vansker eller helseproblemer. En lidelse er en diagnose som kan settes av lege eller psykolog etter visse kriterier.
På ung.no har de en egen side om psykiske vansker. Nedenfor finner du eksempler på temaer du kan lese mer om hos ung.no:
Vanlige følelser eller psykiske plager?
Sosial angst eller bare sjenert - hva er forskjellen?
Hvordan er det å være deprimert som gutt? (film)
Hvordan takle selvmordstanker?
Hva er ADHD
På ung.no kan du også søke i tidligere stilte spørsmål og svar på ung.no. Da får du svar med en gang. Hvis du ikke finner svar på det du lurer på, kan du skrive inn et spørsmål som en av fagpersonene hos ung.no vil besvare innen ca 1-3 dager.
Å forebygge selvmord krever tiltak på flere arenaer. Skolen kan være en av disse. Skoleprogrammer slik som VIP Snakk om det som fokuserer på å øke kunnskap om psykisk helse og gi elever gode mestringsstrategier, kan ha selvmordsforebyggende potensial. VIP Makkerskap handler om å bedre det psykososiale læringsmiljøet og fremme opplevelsen av tilhørighet og fellesskap blant elevene. Vi vet at ensomhet kan være en risikofaktor for selvmord. Ingen av programmene har direkte fokus på å være direkte selvmordsforebyggende, men har fokus på å fremme beskyttelsesfaktorer og redusere riskikofaktorer linket til psykisk helse og livskvalitet.
Vinteren 2026 lanserte VIP i samarbeid med Nasjonal Digital læringsarena (NDLA) og Landsforeningen for etterlatte ved selvmord (LEVE) nye undervisningsressurser om selvmord til bruk i klasserommet. Opplegget er todelt, og kan brukes uavhengig av hverandre. Til begge opplegg følger det med en grundig lærerveiledning.
Vi i VIP Psykisk helse i skolen har stor tro på at skolen kan være en viktig arena for selvmordsforebyggende arbeid.
Fakta om selvmord hos unge
Selvmordsratene er svært lave for de aller yngste (0-14 år). I aldersgruppen 15-24 år er det 15 selvmord blant menn per 100 000 per år, mens raten for kvinner ligger på om lag 7*. Å forebygge selvmord krever helhetlig satsning og forebygging. Gode oppvekstvilkår for barn og unge er viktig. I tillegg må unge mennesker i risikogrupper få behandling for oppfølging av psykiske vansker eller lidelser. Det er viktig at det gis riktig informasjon om selvmord, for eksempel i media.
Selvskading og selvmordsforsøk er mer utbredt blant barn og unge som har vært utsatt for overgrep og/eller har psykiske lidelser. Dette gjelder særlig depresjoner, atferdsforstyrrelser og rusproblemer. Blant unge under 20 år var opp mot halvparten påvirket av et rusmiddel da de døde ved selvmord. 1/3 av unge som tar livet av seg har aldri vært i behandling.
I Norge tar flere menn enn kvinner sitt eget liv. Det er likevel flere kvinner enn menn som gjør selvmordsforsøk. Unge asylsøkere er en gruppe som i tillegg til kulturelle utfordringer ofte sliter med vonde traumer. Det er også påvist forhøyet forekomst av selvmordstanker og selvmordsforsøk blant homofile, lesbiske, bifile, transpersoner og andre med kjønnsidentitetstematikk.
Om du mistenker at en elev går med konkrete selvmordstanker er det ditt ansvar å ta kontakt med helsevesenet slik at eleven kan få hjelp. Hvis dette er utenfor skoletid kan du kontakte legevakten. Er du bekymret for en elev kan du lese mer om dette i vårt «Ressurshefte for lærere» som du kan bestille her, eller på våre sider for lærere.
Beskyttende faktorer mot selvmord
I følge Verdens helseorganisasjon er flere av tiltakene for å øke motstandsdyktigheten hos den enkelte ungdom knyttet til det som skjer i samfunnet. Skolen og du som lærer kan gjøre en forskjell ved å bidra til følgende beskyttende faktorer:
At eleven opplever sterk tilhørighet og støtte fra skolen.
Legge til rette for at elevene øver på gode problemløsningsferdigheter.
Bevisst holdning til å øke elevenes kompetanse i ikke voldelig håndtering av konflikter.
Bedre elevens evne til å søke hjelp for problemer.
Gjøre det lettere å få tilgang til tjenester for fysisk og psykisk sykdom.
Regjeringens handlingsplaner mot selvmord
I nåværende handlingsplan for forebygging av selvmord (2020-2025) ble det innført en nullvisjon for selvmord i Norge. Her skrives det at "nullvisjonen skal gjelde for hele samfunnet, fordi arbeidet for å forebygge selvmord hører hjemme i alle sektorer".
Det er lett å tenke at selvmordsforebygging i skolen handler om å ta opp selvmord som tema i klassen, men slik er det ikke. Å snakke om psykisk helse generelt, og da spesielt hvorfor og hvordan man kan søke hjelp, har større forebyggende effekt.
Hvis du er lærer og ønsker å fokusere spesielt på selvmord i dine VIP-timer, anbefaler vi at du gjør dette i samarbeid med en helsearbeider.
