Informasjon

Vi håper at dette kurset kan være nyttig for deg med hensyn til å få hjelp til å leve et best mulig liv med bipolar lidelse. Selv om ikke alle temaene som presenteres på kurset er like aktuelle eller interessante for deg, kan det være nyttig å ha informasjonen til senere bruk. Betydningen av å gjøre gode livstilpasninger og forberedelser, er kursets gjennomgangsmelodi. Temaet forebygging av tilbakefall vies stor plass.

Kurset kan bidra til at du får:

Økt kunnskap om lidelsen

Bedre forståelse av deg selv og din bipolare lidelse

Større bevissthet om hva som kan gjøre det lettere å leve med lidelsen

Kunnskap om prinsipper og tiltak for hvordan forebygge og mildne tilbakefall

Kunnskap om gode tiltak ved tilbakefall

Informasjon om hvordan du kan involverer behandler, pårørende og andre viktige personer (hvis det er ønskelig og mulig)

Kursleder vil gå igjennom en presentasjon på hver kursgang. Presentasjonene finner du under «Opplæringsmateriell». Tilbakemeldinger fra tidligere deltakere viser at summegruppene knyttet til dagens tema har stor verdi, og er ofte det mest betydningsfulle med hele kurset. Du bestemmer selv hvor mye du vil dele med andre. På hver kursgang får du en egenaktivitet som enten er knyttet til dagens kursgang eller den kommende.

Du vil antagelig oppleve å få mye ny kunnskap og forslag til hva du selv kan gjøre for å forebygge og unngå tilbakefall. Start med noe du tror at du kan ha utbytte av å jobbe med, og som du vurderer som realistisk og oppnåelig. Det er alltid motiverende å få en god start. Det er ofte lurt å jobbe mot mål som er spesifikke og målbare. Unngå å ha for store ambisjoner som fører til skuffelser og en følelse av å ha mislykkes. Fremgang gjennom små skritt holder motivasjonen ved like. Det er viktig med støtte i slike prosesser, så involver gjerne pårørende og din behandler.